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Anatomie & Stretching
Muskeln in Aktion : 100 �bungen

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2016 - 168 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-89899-987-8

Optisch ansprechendes, fundiertes Stretching-�bungsbuch mit sehr guter anatomischer Darstellung der gedehnten Muskulatur in Funktion. Mit Einf�hrung ins Thema, ausf�hrlicher Anleitung und praktisch...

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Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90663186

Exemplare (2)

verf�gbar

Entl. Jahr: 10
Entl. Vorjahr: 22

Mediennr

Zweigstelle

Standort

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90663186

Stadtbibliothek

Details

verf�gbar

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91159880

Stadtbibliothek

Details

entliehen

(bis 02.07.2024)

Steinbach, Martina
Das Women's Health Bauch-Beine-Po Buch
die Perfect-Body-Garantie: beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der perfekte Knack-Po

M�nchen : S�dwest Verlag , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-517-09465-6

Der Band bietet ein vielseitiges und umfangreiches �bungsprogramm: Warm-ups und �bungen f�r die Bereiche Bauch/R�cken, Beine und Po und abschlie�end Dehn-/Faszien�bungen und verschiedene Workouts; ...

[mehr] | Zugang: 30.06.2017

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90750089

entliehen

(bis 18.07.2024)

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Entl. Jahr: 6
Entl. Vorjahr: 13

Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 �bungen zur St�rkung der K�rpermitte

AB Kerkdriel : Librero , [2016] - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7

Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-f�r-Schritt erkl�rten �bungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzk�rper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...

[mehr] | Zugang: 14.06.2017

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90748017

verf�gbar

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Entl. Jahr: 2
Entl. Vorjahr: 3

Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 �bungen f�r ein starkes Bindegewebe

M�nchen : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7

Laienverst�ndlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und �bungen in Wort und Bild: �bungen, die die Faszien l�sen, Mobiliations�bungen, federnd...

[mehr] | Zugang: 13.04.2017

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90728725

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 4

Th�mmes, Frank
Faszientraining f�r jedermann
Schmerzlinderung, Flexibilit�t und Entspannung durch Eigentraining mit Rollen und B�llen
(Copress Sport)

Gr�nwald : Copress , 2016 - 1. Auflage - 140 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1202-1

�bungssammlung f�r das Faszientraining als Trainingserg�nzung, zur Therapie und Schmerzlinderung unter Einsatz von Rollen und B�llen.

[mehr] | Zugang: 01.02.2017

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90707787

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 3

Fastner, Gabi
Full Body Workouts
intensiv trainieren f�r Deinen Traumk�rper

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2016] - 1., Auflage - 285 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7501-9

Fitnessprogramm f�r Frauen zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools.

[mehr] | Zugang: 01.02.2017

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90707779

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 6

Hempel, Susann
Faszien-Training
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : NGV , 2016 - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2

�bersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zus�tzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.

[mehr] | Zugang: 08.12.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90697250

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0

Jillian Michaels - Collector's Fitness Edition

[Hamburg] ; [Hamburg] : Edel Germany GmbH ; WVG Medien , [2016] - 3 DVD-Videos (193 min) : 26,95 EUR

3 Workouts f�r Fitness und eine gute Figur, erarbeitet von "Amerikas h�rtester Fitnesstrainerin".

[mehr] | Zugang: 29.11.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

DVD
90677020

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0

Fit for Fun - Der Figur-Turbo - BBP & Cardio

Hamburg : WVG Medien , 2016 - 1 DVD (80 Min.) : 16,99 EUR

5 Programme zur Formung und Aktivierung der Bereiche Bauch, Beine, Po. Auch f�r Einsteiger geeignet.

[mehr] | Zugang: 03.11.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

DVD
90666975

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0

Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
das Powertraining f�r einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po

M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0

Ratgeber mit effektiven �bungen, durchgef�hrt mit dem Fitnessband, f�r Bauch, Beine, Ges��, R�ckenmuskulatur, Arme und Brust, abschlie�end Dehn�bungen; einleitend Infos zur Ern�hrung und zum Traini...

[mehr] | Zugang: 20.10.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90677810

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 4

Doll, Marcel
Fit mit dem Miniband
die besten �bungen und Workouts f�r zu Hause und unterwegs

M�nchen : riva , 2016 - Originalausgabe, 1. Auflage - 191 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-819-0

Trainingsprogramm mit dem Miniband - einem geschlossenen elastischen Ring -, das Muskelkr�ftigung durch Arbeit gegen Widerstand erreicht. Mit ausf�hrlichem, anschaulich illustriertem und �ber Regis...

[mehr] | Zugang: 20.10.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90687123

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 4

Hempel, Susann
Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte
die SimpleFIT-Methode

K�ln : NGV , [2016] - 127 Seiten, 1 DVD-ROM : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3

Reich bebilderte �bungssammlung f�r Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzk�rper�bungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und st�rken m�chten.

[mehr] | Zugang: 20.10.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90687131

verf�gbar

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Entl. Jahr: 4
Entl. Vorjahr: 12

Hempel, Susann
M�nnerfitness ohne Hanteln und Gewichte
die SimpleFit-Methode

K�ln : NGV , [2016] - 127 Seiten, 1 DVD-ROM : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17619-0

Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode f�r M�nner, die ohne Ger�te mit dem eigenen K�rpergewicht Fitness und Kraft trainieren m�chten.

[mehr] | Zugang: 20.10.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90681974

entliehen

(bis 16.07.2024)

Vorbestellen

Entl. Jahr: 2
Entl. Vorjahr: 0

Suslik, Dominik
Training und Therapie mit dem Flossband
Leistungssteigerung, Verletzungspr�vention und Schmerzreduktion durch Vitality Flossing

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2016] - 270 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-927-4

Praxisratgeber f�r Physiotherapeuten und Trainer zur Anwendung des "Flossbandes", einem elastischen Gummiband, das um Gelenke, Muskeln und Gewebe gewickelt wird - f�r mehr Beweglichkeit und Schmerz...

[mehr] | Zugang: 20.10.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90686488

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 1

Kafka, Bj�rn
Functional Fitness ohne Ger�te

Bielefeld : Delius Klasing , 2016 - 1. Aufl. - 160 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-10293-5

Gut strukturierter Functional-Fitness-Trainingsratgeber, der ohne Einsatz von Ger�ten Einsteigern und Fortgeschrittenen ein ausgewogenes Programm bietet.

[mehr] | Zugang: 20.08.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90645439

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 4

Bechheim, Yvonne
Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining

Wiebelsheim : Limpert , [2016] - 104 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1930-7

Reich bebilderte kleine �bungssammlung zum gesundheitsorientierten Faszientraining mit Kleinger�ten.

[mehr] | Zugang: 18.08.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90666673

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0

Fitnessband-Training
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : Naumann & G�bel , [2016] - 1 - 127 S., 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4

Reich bebilderte �bungssammlung inklusive DVD f�r ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsger�t.

[mehr] | Zugang: 11.07.2016

Stadtbibliothek
Sport EG
Sport
Fitness

Buch
90635727

verf�gbar

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Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 4

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