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Autor:Ufer, Michele-Peter
Titel:Mentaltraining für Läufer
Titelzusatz:weil Laufen auch Kopfsache ist
Verfasserangabe:Michele Ufer
Erschienen:3., überarbeitete und ergänzte Auflage - Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2022. - 389 Seiten. - Illustrationen, farbig - 25 cm
ISBN13:978-3-8403-7842-3
EAN:9783840378423
Einband:kartoniert
Preis:26,00 Euro
Standort:Sport
Laufen/Walking
Annotation:Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier und da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen, stets bleiben aber die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.

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