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Autor:Thiel, Sophia
Titel:Fit & stark mit Sophia
Titelzusatz:erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur
Verfasserangabe:Sophia Thiel
Erschienen:1. Auflage - München : ZS Verlag, 2018. - 181 Seiten. - Illustrationen - 27 cm
ISBN13:978-3-89883-910-5
Einband:fest geb.
Preis:19,99 Euro
Annotation:Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up über Workouts für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down; mit Trainingsplan für vier Wochen.

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