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Fit & Schön 1. OG
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Autor:Kabat-Zinn, Jon ; Gädeke, Dorothea [Sprecher]
Titel:Gesund durch Meditation
Beteiligte:Fabian, Carsten [Sprecher]
Titelzusatz: Achtsamkeit in der Praxis
Verfasserangabe:Jon Kabat-Zinn ; Sprecher: Dorothea Gädeke ; Sprecher: Carsten Fabian
Erschienen:Berlin : Argon, 2014. - 150 Minuten (2 CDs) - Ungekürzte Ausgabe
ISBN13:978-3-8398-8052-4
Preis:12,99 Euro
Standort:Gesund/Vital
Annotation:In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

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