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Autor:Ruppert, Markus
Titel:Grundlagen des Qigong
Titelzusatz:ein Wegbegleiter durch die ersten Jahre der Qigong-Praxis
Verfasserangabe:Markus Ruppert
Erschienen:Kulmbach : Mediengruppe Oberfranken, 2015. - 165 S.
ISBN13:978-3-945695-09-8
Standort:Gesund/Vital
Ganzheitliches Training
Qigong/Tai-Chi
Annotation:Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Jeder der drei Regulationsbereiche - Bewegung, Atmung und Bewusstsein - wird ausführlich behandelt. Die Haltung und die feine innere Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung. Mit Hilfe von hinführenden Übungen und der "stehenden Säule" (Zhan Zhuang Qigong) können Sie das Wissen praktisch umsetzen. Im zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit Hilfe zahlreicher Atemübungen zu erweitern. Anschließend erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können um gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen.

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