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Autor:Knop, Tobias ; Niehaus, Daniel
Titel:Verspannungen loswerden
Titelzusatz:4 Wochen - 10 Übungen : endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken : die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus
Verfasserangabe:Tobias Knop [Verfasser] ; Daniel Niehaus [Verfasser]
Erschienen:Originalausgabe - Hannover : humboldt, 2023. - 184 Seiten. - Illustrationen, farbig - 21 cm
ISBN13:978-3-8426-3163-2
EAN:9783842631632
Einband:Broschur
Preis:22,00 Euro
Standort:Medizin
Bewegungsapparat
Schlagwort(e):Wirbelsäule ; Frozen Shoulder ; Kopfschmerzen ; Training ; Muskelverspannung
Annotation:Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungensind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und lassen sich bequem in den Alltag integrieren.

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