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Autor:Dahlke, Rüdiger
Titel:Fasten-Wandern
Beteiligte:Vetters, Simone
Titelzusatz:der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich SELBST
Verfasserangabe:Rüdiger Dahlke mit Simone Vetters
Erschienen:München : Droemer Knaur, 2017. - 239 Seiten. - Illustrationen - 22 cm
ISBN13:978-3-426-65806-2
Einband:fest geb.
Preis:19,99 Euro
Standort:Gesund/Vital
Annotation:Ganzheitlicher Ratgeber des Fastenarztes Rüdiger Dahlke zum Fastenwandern. Nach einer theoretischen Einführung ins Fasten stellt er ein Zwölf-Tage-Programm vor. Die Entlastungs-, Fasten- und Aufbautage für zu Hause werden ergänzt durch fastentaugliche Getränke und Rezepte, Meditationsübungen und Tipps für einen erholsamen Schlaf. Wichtig ist vor allem, die tägliche Bewegung in Form von Spaziergängen oder kurzen Wanderungen einzubauen. Dadurch wird Fettgewebe abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut. Fastenwandern regt den Kreislauf und Stoffwechsel an und bringt Körper und Seele wieder in Einklang.

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