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Fit & Schön 1. OG
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Autor:Iding, Doris
Titel:Achtsam in drei Atemzügen
Titelzusatz:einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose
Verfasserangabe:Doris Iding
Erschienen:München : Irisiana Verlag, 2019. - 144 Seiten. - Illustrationen - 18.7 cm x 12.5 cm
ISBN13:978-3-424-15360-6
EAN:9783424153606
Einband:fest geb.
Preis:12,00 Euro
Standort:Gesund/Vital
Annotation:Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

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